Dimanche dernier, j’ai participé avec une amie à l’événement de Roxy : le #ROXYFitness. Nous nous étions inscrite à la session de yoga et celle du run ! Une belle expérience qu’on a été ravie de vivre. Un événement sportif & conviviale Je ne me qualifierais pas de super sportive, même si je me reprends en main depuis quelques mois. Et c’est vrai que lorsqu’on s’est inscrite avec mon amie c’était un petit challenge pour nous. Le yoga ça va, on connait toutes les deux car on en fait chacune de notre côté mais du point de vue course, les 6km (ce fût 4km finalement, dommage…) cela nous paraissait un peu compliqué quand on s’est inscrite, du coup le défi était intéressant et surtout très motivant ! 🙂 Mon amie habitant à Marseille et moi à Montpellier, nous nous sommes entraînées chacune de notre côté pour réussir à faire ces…

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Avec les beaux jours qui reviennent, je me suis bien motivée pour reprendre le sport de manière quotidienne. Dans un premier temps j’ai revu mon alimentation et ensuite je me suis organisée pour pouvoir faire minimum 30 minutes de sport par jour. Aujourd’hui je vais vous parler particulièrement de ma routine sportive, j’écrirai un article plus accès sur l’alimentation un peu plus tard.   30 à 40 minutes de Fitness/Yoga par jour Les applications que j’utilise quotidiennement pour atteindre mes objectifs : 30 jours Fitness Challenge Application gratuite, elle me permet de me motiver tous les jours à faire les exos. Vous choisissez votre niveau et vous pouvez sélectionner le type d’exercice que vous souhaitez faire pour travailler telle ou telle partie du corps. De mon côté, j’avais commencé par la session du corps entier, puis j’ai ajouté les fessiers et ensuite les abdos. Asana Rebel Après les exos de…

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Hello ! Il y a peu de temps je vous parlais de mes applications fétiches. Et depuis maintenant quelques jours je teste l’application Asana Rebel pour m’accorder quelques minutes de yoga tous les jours. Comme j’ai beaucoup apprécié cette application, cela me tenait à cœur de vous la présenter pour vous donner envie de tester à votre tour. Présentation de l’application Asana Rebel Cette application est disponible sur Android & iOS. Elle vous permet de suivre des sessions de yoga/fitness tous les jours. Tout dépend si vous utilisez l’application de manière gratuite ou si vous avez un abonnement. Pour ma part je pourrai vous parler seulement de l’application gratuite – je n’ai pas encore craqué pour l’abonnement mais j’avoue que j’y pense de plus en plus au fur et à mesure que je l’utilise. L’application propose des sessions yoga/fitness en fonction des objectifs que tu te seras fixé. Chaque jour l’application…

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Aujourd’hui je vais vous parler de ma posture préférée au yoga : le chien tête en bas, de son nom en sanskrit : Adho Mukha Svanasana. On l’appelle aussi la posture du V inversé. C’est une posture simple à réaliser et qui me fait énormément de bien. Qu’est ce que la posture du chien tête en bas ? C’est une des postures les plus connues au yoga. Généralement dès les premiers cours de yoga, la posture de yoga est pratiquée. Elle fait partie de l’enchaînement de la Salutation du Soleil – souvent pratiquée pendant les séances de yoga. Pour qui ? Tout pratiquant ! Comme dit plus haut, cette posture est simple à réaliser. Les bienfaits de la posture Dynamise le corps Tonifie le bas du dos Détends l’ensemble du corps Étire le dos et les épaules Étire les jambes Augmente la circulation sanguine et permet d’irriguer le cerveau Calme…

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Tout le monde commence à le savoir aujourd’hui. La pratique du yoga peut être très bonne pour la santé. La santé physique mais également la santé morale. Quand je pratique le yoga, je ressens immédiatement le bien que m’apporte le yoga. Pour toutes celles qui ne pratiquent pas encore et/ou qui hésitent à s’y mettre, je vais passer en revue dans cet article les bénéfices du yoga sur le moral. Anti-stress Il est bien connu que certaines méthodes de respiration aident à la gestion du stress. Dans la pratique du yoga, la respiration est un des points les plus important. Allier la respiration avec l’enchaînement des postures. En pratiquant le yoga et donc en respirant correctement le temps de la pratique, on ressent tout de suite les effets anti-stress. Aide à gérer ses émotions Le yoga permet de faire le vide et de se concentrer sur le moment présent –…

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