Bonjour ! Voici une nouvelle idée petit déjeuner à faire rapidement. J’ai trouvé la recette des pancakes dans le « Mon cahier Beach Body » de Sissy Mua. Pour les faire il vous faudra (1personne) : 1 banane 2 oeufs 1 càc de cacao 1 càs de copeaux de noix de coco Huile de coco La préparation : Mixer la banane, les deux œufs et le cacao. Ajouter les copeaux de noix de coco. Faites des pancakes dans une poele aller/retour dans de l’huile de coco. Bon appétit ! 🙂

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Hello ! Petit article rapide ce matin pour te donner une idée pour un bon petit déj copieux ! Il te faudra à peu près 10/15 minutes pour préparer tout ça. 1 – Une salade de fruit : De mon côté j’avais opté pour 1 banane, 1 kiwi et 1 pomme. 2 – 2 Oeufs brouillés avec une salade parsemée de parmesan 3 – Yaourt soja aux flocons d’avoine et pépites de chocolat : Besoin d’un yaourt soja type sojasun, 4càc de flocons d’avoine, 1càc de pépites de chocolat, un peu de sirop d’agave et un tout petit peu de vanille en poudre. On mélange le tout et c’est prêt ! 4 – Un jus d’orange : C’est toujours meilleur quand c’est tout pressé tout frais. 5 – Un bon café ! Belle journée à toi ! 🙂

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Bonjour bonjour ! Envie d’un petit déjeuner (ou goûter) gourmand et sain ? Je pense que la recette d’aujourd’hui va vous plaire. Après la détox-water à la fraise de mercredi, je vous propose le petit déj à la fraise – avec du chocolat en prime !! – du vendredi ! Comme je vous l’avais proposé dans mon idée petit déj de dimanche dernier , je reste pour l’instant dans la ligné des petits déj à base de yaourt soja. Ce sont des idées mais vous pouvez tout à fait les décliner avec d’autres ingrédients que vous avez sous la main.   Temps de préparation : 5min Alors aujourd’hui vous aurez besoin de : 1 yaourt soja 3 fraises 2càs de graines de chia 1càs de flocon d’avoine De la vanille en poudre Des pépites de chocolats Des amandes effilées Du sirop d’agave La préparation : – Prenez un verre et mettez les 2càs…

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Salut, salut ! Aujourd’hui c’est dimanche et ce matin je me suis levée assez tard. Mais surtout j’avais une faim de loup. Du coup, j’ai décidé de me faire un petit déjeuner des héros et je l’avoue j’ai presque eu du mal à la finir. Mais c’était ultra bon ! Je vous mets la recette de ce petit déj si jamais il y en a parmi vous qui voudrait se péter le bide de bon matin tout en mangeant des choses saines pour le corps. 😀 Pour commencer il va vous falloir : Du café 4 oranges à jus (pour 2verres) Du pain de mie complet (2tranches pour 2 toasts) Du beurre de cacahuète 1 yaourt de soja Des graines de chia (2càs) Des flocons d’avoine (1càs) 1 banane Du sirop d’agave (1càs) De la vanille en poudre (1pincées) Amandes effilées (selon envie) Pépites de chocolat (selon envie) Avant tout…

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Aujourd’hui nous allons voir une idée petit déjeuner. Ce petit déjeuner peut se préparer la veille pour le lendemain en le laissant refroidir au réfrigérateur toute la nuit. Cette idée vient de l’application nutrition de Freeletics pour végétarien. Elle est très rapide à faire mais surtout très simple !Temps de préparation : Cela me prend 10minutes maximum à préparer. Temps de cuisson : 0 minute Vous aurez besoin pour une personne : – 1 yaourt soja – 1 kiwi – 2 cuillères à soupe de graine de chia – 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine – 1/2 cuillère à café de vanille en poudre – Un verre Il reste plus qu’à : – Verser le yaourt dans le verre – Verser les graines de chia et les flocons d’avoine – Couper le kiwi en dés et l’ajouter au mélange – Saupoudrer la vanille en poudre – Mélanger le tout…

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