Il y a quelques temps je vous parlais de la posture du chien tête en bas, qui est de loin ma posture préférée au yoga. Aujourd’hui je vais vous présenter la position du papillon. Cette position est très simple à réaliser et détend la partie basse du corps. Qu’est ce la position du papillon ? Son nom d’origine est Baddha-Konasana, cette position amène à la détente et à la méditation. Pour qui ? Tout niveau. Les bienfaits de la position du papillon Renforce le système digestif Renforce les hanches Amène à la détente Étire l’intérieur des cuisses Comment entrer dans la position ? Mettez vous en position assise Joignez vos pieds, talon contre talon Tenez vos pieds avec vos mains Restez avec le dos bien droit Respirez Faites bouger vos jambes en balançant vos genoux de haut en bas (tels des battements d’ailes de papillon !) Source de l’image  Si…

Voir l’article

Nous avons tous des moments où nous avons le moral plus ou moins bon. En fonction des périodes et des contextes ce n’est pas toujours facile de voir les choses du bon côté – puis des fois on n’en a tout simplement pas envie et râler peut faire du bien pour tout évacuer. Mais pour celles qui auraient besoin de petites idées pour voir la vie du bon côté je vous propose une liste de petites choses à faire pour positiver et se remettre de bonne humeur. Listes d’idées pour être de bonne humeur Ecouter des musiques qui vous mettent de bonne humeur (retrouve ma playlist spécial bonne humeur en bas de l’article !) Se sourire devant le miroir Faire une liste de toutes les choses qui vous rendent heureux Faire une liste de toutes les choses que vous souhaitez faire ou accomplir : rien de mieux pour se motiver…

Voir l’article

  Pour supporter la chaleur de ce samedi après-midi, je vous propose aujourd’hui une nouvelle idée smoothie : Banane, Kiwi, Nectarine, Fruits Rouge, Menthe et Lait de Coco. Super bon ! Les ingrédients pour 2 tasses : 1 Banane 1 nectarine 1 kiwi Trois poignées de fruits rouge surgelés Quelques feuilles de menthe 20cl de lait de coco 30cl d’eau 3/4 glaçons Bonne dégustation ! 🙂 Pas les bons ingrédients ou envie d’autres smoohties ? Voici d’autres idées :

Voir l’article

Nous voilà en Juillet ! Pour commencer sur une note plutôt positive j’ai décidé aujourd’hui de faire un retour sur le mois de juin et tout ce qui s’y est passé de bien. Je vais bien-sur aller dans les grandes lignes et vous parler des événements les plus marquants. Petites vacances Barcelone & Paris Fin mai début juin, j’ai pu prendre une semaine de congés. J’en ai profité pour partir 5 jours à Barcelone et 5 jours à Paris. Ces congés m’ont fait énormément de bien. C’était la troisième fois que j’allais à Barcelone, mais je ne me lasse pas de cette ville. Et les 5 jours à Paris m’ont permis de me ressourcer en voyant mes amis et ma famille. Le beau temps était au rendez-vous et à Paris aussi 🙂 ! Que demander de plus ?! Compagnie d’un petit chien pendant une semaine Une de mes meilleures amies est partie en vacances et…

Voir l’article

Maintenant 3 ans que j’ai intégré le yoga dans ma vie, pas forcément de manière régulière et pas toujours en cours (surtout en ce moment) mais je continue de pratiquer dès que je le peux – plus ou moins longtemps. Dans cet article, je vais vous présenter le yoga et vous énumérer les différentes raisons de faire du yoga – comme ça vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre ! 🙂 Tout d’abord qu’est ce que le yoga ? – en bref Le yoga est une méthode de développement physique et moral. Il existe différents types de yoga. Les différentes types de yoga proposent un ensemble de postures physiques, respiratoires, de relaxation et la méditation. Le yoga a pour but de relier l’esprit et le corps. D’où vient-il Le yoga vient de l’Inde. Il est apparu pour aider les populations à surmonter la souffrance et trouver le…

Voir l’article