Lifestyle Montpellier

L’importance de se détendre après une journée de travail

Hello ! Aujourd’hui j’ai décidé de rédiger un article sur l’importance de se détendre après une journée de travail. Je vous avais partagé un article sur « Bien démarrer sa journée » mais il est tout aussi important de bien la terminer. Avec tout le speed de la journée, le stress que vous pouvez avoir ou encore toutes les choses agaçantes du quotidien, se détendre en rentrant permet de relativiser sur la journée passée. Je vous partage ici quelques habitudes que j’ai ! Se balader Si vous avez la chance de vivre dans une région où il ne fait pas trop moche, cela peut super agréable de prendre l’air après le boulot. Personnellement, je dois sortir Nesse dès que je rentre et ça me permet de m’aérer et de me détendre. Etant donné que les journées rallongent avec l’été qui approche, on fait des balades plus longues parfois à la plage ou…

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Yoga

Minute Yoga – la posture de l’arbre pour trouver le calme

Cela faisait un petit moment que je n’avais pas écrit d’articles sur le yoga. Un petit bout de temps également où j’avais arrêté de pratiquer. Je m’y suis remise il y a peu. L’occasion d’y dédier un petit article au sujet d’une posture que j’affectionne. Qu’est ce que la posture de l’arbre ? La posture de l’arbre, de son vrai nom Vrksâsana, est également appelée la « Salutation sur une jambe« . Elle amène le calme et développe la concentration. Pour qui ? Tous les niveaux. Elle n’est pas du tout compliquée, elle demande juste de l’équilibre et elle est plus facile à tenir lorsque l’on est bien décontracté(e). Une fois entré(e) dans la posture, l’idée est de fixer un point au loin pour garder l’équilibre et ne pas « tanguer ». Les bienfaits de la position Les trois principaux bienfaits : Permet de trouver le calme Développe la concentration Fait travailler l’équilibre Comment entrer…

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Lifestyle Paris

Benedict, la bonne adresse pour un brunch à Paris

Il y a deux semaines, lors d’un week-end à Paris, une amie nous a emmené prendre le brunch dans le restaurant « Benedict » au centre du Marais dans le 4ème arrondissement. C’était franchement délicieux et le cadre très agréable, pour ces deux raisons, j’ai décidé de vous le recommander ! Benedict est un restaurant qui propose majoritairement des recettes déclinées à base d’œuf. Si vous n’avez pas envie d’oeufs, aucuns soucis, vous trouverez votre bonheur dans la carte avec des plats sucrés comme des pancakes par exemple ou encore des salades si vous souhaitez manger plus léger (attention au terme léger, elles sont très bien garnies !). Vous pourrez accompagner votre brunch d’un jus détox ou du jus du jour. Petit détail (qui a sa grande importance) à prendre en compte : pas de réservation le dimanche ! Je vous conseille d’y arriver à l’ouverture à 12h, car il y avait…

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Lifestyle Montpellier

Bien démarrer sa journée

Depuis que Nesse fait partie de ma vie, je me lève 1H30 plus tôt qu’avant. Forcément pour tenir le rythme avec le travail, je me couche également plus tôt mais je ne pensais pas apprécier d’avoir autant de temps avant de partir travailler. Je me sens beaucoup moins stressée. Le réveil Le (1er) réveil sonne vers 6h30 – je fais partie de cette catégorie de personnes qui mettent environ 4 ou 5 réveils pour être sûr de l’entendre. Idéalement il faut que je sois sortie du lit vers 6h45. Parfois je me paye le luxe de me lever à 7h00, mais je dois plus speeder ensuite donc j’évite. Le café et petit déjeuner J’avoue ne pas pouvoir commencer tranquillement ma journée si je n’ai pas bu mon café. Il faut donc que je prenne le temps pour le boire et me réveiller en douceur. Les matins où j’ai faim (rarement…

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Lifestyle

Petits conseils pour vivre positivement le retour de vacances

Hello ! Je suis rentrée de vacances la semaine dernière – c’est passé vite ! Une semaine dans les Landes avec deux amies, on en a profité pour bien se détendre, se balader et on a testé le surf. Une super expérience 🙂 ! Place maintenant au retour au boulot. J’ai repris lundi et je me suis dit que ça serait une bonne idée de partager avec vous quelques conseils pour vivre positivement le retour de vacances. Vous constaterez qu’il y a beaucoup le terme « Reprendre » car j’avoue avoir tendance à laisser de côté mes bonnes habitudes pendant les vacances 😉 Reprendre progressivement sa routine Afin que le retour au travail ne soit pas trop brusque, je vous conseille de reprendre progressivement (si c’est possible) votre routine avec ses petites habitudes. De cette manière, le matin de la reprise ne sera pas trop « choquant ». Uniquement faisable si vous ne rentrez…

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