Maintenant 3 ans que j’ai intégré le yoga dans ma vie, pas forcément de manière régulière et pas toujours en cours (surtout en ce moment) mais je continue de pratiquer dès que je le peux – plus ou moins longtemps. Dans cet article, je vais vous présenter le yoga et vous énumérer les différentes raisons de faire du yoga – comme ça vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre ! 🙂 Tout d’abord qu’est ce que le yoga ? – en bref Le yoga est une méthode de développement physique et moral. Il existe différents types de yoga. Les différentes types de yoga proposent un ensemble de postures physiques, respiratoires, de relaxation et la méditation. Le yoga a pour but de relier l’esprit et le corps. D’où vient-il Le yoga vient de l’Inde. Il est apparu pour aider les populations à surmonter la souffrance et trouver le…

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Dimanche dernier, j’ai participé avec une amie à l’événement de Roxy : le #ROXYFitness. Nous nous étions inscrite à la session de yoga et celle du run ! Une belle expérience qu’on a été ravie de vivre. Un événement sportif & conviviale Je ne me qualifierais pas de super sportive, même si je me reprends en main depuis quelques mois. Et c’est vrai que lorsqu’on s’est inscrite avec mon amie c’était un petit challenge pour nous. Le yoga ça va, on connait toutes les deux car on en fait chacune de notre côté mais du point de vue course, les 6km (ce fût 4km finalement, dommage…) cela nous paraissait un peu compliqué quand on s’est inscrite, du coup le défi était intéressant et surtout très motivant ! 🙂 Mon amie habitant à Marseille et moi à Montpellier, nous nous sommes entraînées chacune de notre côté pour réussir à faire ces…

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Bientôt l’été, les plages et le choix des bouquins à lire pendant ses vacances. Si vous souhaitez une lecture légère, facile à lire et que vous aimez les romances, je vous conseille « Les gens heureux lisent et boivent du café » d’Agnès Martin-Lugand. Petite présentation du roman Auteur : Agnès Martin-Lugnad Date de parution : 06 juin 2013 Edition : Michel Lafon Résumé « Ils étaient partis en chahutant dans l’escalier. J’avais appris qu’ils faisaient encore les pitres dans la voiture, au moment où le camion les avait percutés. Je m’étais dit qu’ils étaient morts en riant. Je m’étais dit que j’aurais voulu être avec eux. » Diane a perdu brusquement son mari et sa fille dans un accident de voiture. Dès lors, tout se fige en elle, à l’exception de son cour, qui continue de battre. Obstinément. Douloureusement. Inutilement. Égarée dans les limbes du souvenir, elle ne retrouve plus le…

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Avec les beaux jours qui reviennent, je me suis bien motivée pour reprendre le sport de manière quotidienne. Dans un premier temps j’ai revu mon alimentation et ensuite je me suis organisée pour pouvoir faire minimum 30 minutes de sport par jour. Aujourd’hui je vais vous parler particulièrement de ma routine sportive, j’écrirai un article plus accès sur l’alimentation un peu plus tard.   30 à 40 minutes de Fitness/Yoga par jour Les applications que j’utilise quotidiennement pour atteindre mes objectifs : 30 jours Fitness Challenge Application gratuite, elle me permet de me motiver tous les jours à faire les exos. Vous choisissez votre niveau et vous pouvez sélectionner le type d’exercice que vous souhaitez faire pour travailler telle ou telle partie du corps. De mon côté, j’avais commencé par la session du corps entier, puis j’ai ajouté les fessiers et ensuite les abdos. Asana Rebel Après les exos de…

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Hello ! Aujourd’hui j’ai décidé de partager avec vous les 5 produits que j’ai toujours dans ma cuisine. Je n’en liste que 5, il y en a beaucoup d’autres, mais en ce moment ce sont vraiment ces 5 produits que j’utilise tout le temps. Les graines de chia Les graines de chia sont vraiment riches en protéine et en fibre, ce qui est très intéressant si vous êtes végétariens ou végétaliens. Je les mélange souvent à un yaourt soja le matin ou au goûter – lorsque je prévois d’aller courir le soir notamment. Les flocons d’avoine J’utilise majoritairement les flocons d’avoine avec les graines de chia dans les yaourts. Mais il existe tout pleins de recettes, comme par exemple celle des pancakes que je vous partageai il y a quelques mois où le flocon d’avoine apporte un vrai plus. Les flocons d’avoine sont notamment riches en fer, en magnésium, en…

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