Hello ! Je reviens aujourd’hui avec un article qui va un peu changer du format habitude. J’ai pour habitude de faire des articles sur la motivation, les routines yoga, faire du sport etc. Mais cette semaine je suis en vacances, j’avais prévu pleins de choses pour cette semaine et… finalement je n’ai rien fait. Je n’ai strictement rien fait de ma semaine à part des promenades, un peu de footing chaque jour avec ma chienne et des plages (beaucoup, beaucoup de plage…) – et je ne compte pas en faire plus d’ici dimanche. On voit très souvent des articles sur comment arrêter de procrastiner, comment rester motiver pour l’action, arrêter de reporter au lendemain… En réalité, je pense qu’il est super important parfois d’arrêter et de rien faire. J’avoue que c’est très facile pour moi de dire ça, je suis la reine du report au lendemain, au surlendemain etc. Je…

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Hello ! Aujourd’hui j’ai décidé de rédiger un article sur l’importance de se détendre après une journée de travail. Je vous avais partagé un article sur « Bien démarrer sa journée » mais il est tout aussi important de bien la terminer. Avec tout le speed de la journée, le stress que vous pouvez avoir ou encore toutes les choses agaçantes du quotidien, se détendre en rentrant permet de relativiser sur la journée passée. Je vous partage ici quelques habitudes que j’ai ! Se balader Si vous avez la chance de vivre dans une région où il ne fait pas trop moche, cela peut super agréable de prendre l’air après le boulot. Personnellement, je dois sortir Nesse dès que je rentre et ça me permet de m’aérer et de me détendre. Etant donné que les journées rallongent avec l’été qui approche, on fait des balades plus longues parfois à la plage ou…

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Cela faisait un petit moment que je n’avais pas écrit d’articles sur le yoga. Un petit bout de temps également où j’avais arrêté de pratiquer. Je m’y suis remise il y a peu. L’occasion d’y dédier un petit article au sujet d’une posture que j’affectionne. Qu’est ce que la posture de l’arbre ? La posture de l’arbre, de son vrai nom Vrksâsana, est également appelée la « Salutation sur une jambe« . Elle amène le calme et développe la concentration. Pour qui ? Tous les niveaux. Elle n’est pas du tout compliquée, elle demande juste de l’équilibre et elle est plus facile à tenir lorsque l’on est bien décontracté(e). Une fois entré(e) dans la posture, l’idée est de fixer un point au loin pour garder l’équilibre et ne pas « tanguer ». Les bienfaits de la position Les trois principaux bienfaits : Permet de trouver le calme Développe la concentration Fait travailler l’équilibre Comment entrer…

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Hello ! Tout d’abord belle année à tout le monde. Cela fait un bout de temps que je n’ai pas publié d’article. Octobre exactement… Le temps passe vite. Entre Nesse, le travail et les autres éléments de ma vie perso je n’ai pas eu de temps pour tenir le blog. Je vais essayer d’y consacrer un peu de temps, même si je pense que cette année 2018 va être très charger. Je reviens donc en cette nouvelle année avec 4 petites astuces pour trouver la motivation. Ce dont j’ai bien besoin en ce moment ! Et certainement beaucoup d’entre vous aussi, avec l’hiver ce n’est jamais facile. Se rappeler des objectifs fixés Vous avez forcément des objectifs, que cela soit pour un but précis à court terme ou des objectifs à plus long terme. En vous lançant dans ses projets, vous avez dû être motivé par un élément. Rappelez-vous cet…

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Depuis que Nesse fait partie de ma vie, je me lève 1H30 plus tôt qu’avant. Forcément pour tenir le rythme avec le travail, je me couche également plus tôt mais je ne pensais pas apprécier d’avoir autant de temps avant de partir travailler. Je me sens beaucoup moins stressée. Le réveil Le (1er) réveil sonne vers 6h30 – je fais partie de cette catégorie de personnes qui mettent environ 4 ou 5 réveils pour être sûr de l’entendre. Idéalement il faut que je sois sortie du lit vers 6h45. Parfois je me paye le luxe de me lever à 7h00, mais je dois plus speeder ensuite donc j’évite. Le café et petit déjeuner J’avoue ne pas pouvoir commencer tranquillement ma journée si je n’ai pas bu mon café. Il faut donc que je prenne le temps pour le boire et me réveiller en douceur. Les matins où j’ai faim (rarement…

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