• Yoga à l'honneur

    • Minute Yoga – la posture de l’arbre pour trouver le calme

      Minute Yoga – la posture de l’arbre pour trouver le calme
    • Minute Yoga – La position du papillon

      Minute Yoga – La position du papillon
    • Pourquoi se mettre au yoga ?

      Pourquoi se mettre au yoga ?
    • Un dimanche au #ROXYFitness à Marseille

      Un dimanche au #ROXYFitness à Marseille

    Vendredi on va changer de saison, l’automne arrive. Fini les grandes chaleurs, le soleil, les plages et tout ce qui va avec l’été. Mais l’automne a beaucoup de bonnes choses à nous apporter. Je vais vous les lister dans cet article pour entrer dans cette période de manière positive. Fini les grosses chaleurs. Certes, pour celles qui n’aiment pas le froid ça va être un peu compliqué. Il faut tout de même avouer que cette période va être plus agréable à vivre. Et surtout on va pouvoir arrêter d’utiliser la clim. Pour faire du sport, plus besoin de programmer sa séance le matin tôt ou le soir tard pour éviter les températures trop élevées (surtout dans le sud). J’aime beaucoup  me balader sur la plage et maintenant que la haute saison est terminée cela va être beaucoup plus sympa. Moins chaud et moins de monde ! On peut ressortir les…

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    Hello ! Depuis 3 semaines maintenant j’ai accueilli Nesse chez moi. C’est une beagle et elle a tout juste aujourd’hui 3 mois. C’est un article un peu hors catégorie mais je vais, tout de même, partager avec vous son arrivée chez moi. L’arrivée de Nesse Ce n’est pas la première fois que j’ai un chiot, en revanche c’est la première fois que j’accueille un chiot dans mon chez moi – seule. J’avoue que j’ai un peu appréhendé son arrivée en me demandant tout ce qu’il fallait acheter avant qu’elle n’arrive. Finalement, oui j’ai oublié des choses mais ça s’est plutôt bien goupillé et tout s’est bien passé. D’un naturel très sociable et pas du tout peureuse, elle s’est directement habituée à son nouveau chez elle. Elle n’a pas pleuré et a directement pris ses aises (ouf! j’avais un peu peur que sa maman ne lui manque trop…) Ce qu’il faut prévoir Un…

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    Hello ! Je suis rentrée de vacances la semaine dernière – c’est passé vite ! Une semaine dans les Landes avec deux amies, on en a profité pour bien se détendre, se balader et on a testé le surf. Une super expérience 🙂 ! Place maintenant au retour au boulot. J’ai repris lundi et je me suis dit que ça serait une bonne idée de partager avec vous quelques conseils pour vivre positivement le retour de vacances. Vous constaterez qu’il y a beaucoup le terme « Reprendre » car j’avoue avoir tendance à laisser de côté mes bonnes habitudes pendant les vacances 😉 Reprendre progressivement sa routine Afin que le retour au travail ne soit pas trop brusque, je vous conseille de reprendre progressivement (si c’est possible) votre routine avec ses petites habitudes. De cette manière, le matin de la reprise ne sera pas trop « choquant ». Uniquement faisable si vous ne rentrez…

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    Il y a quelques temps je vous parlais de la posture du chien tête en bas, qui est de loin ma posture préférée au yoga. Aujourd’hui je vais vous présenter la position du papillon. Cette position est très simple à réaliser et détend la partie basse du corps. Qu’est ce la position du papillon ? Son nom d’origine est Baddha-Konasana, cette position amène à la détente et à la méditation. Pour qui ? Tout niveau. Les bienfaits de la position du papillon Renforce le système digestif Renforce les hanches Amène à la détente Étire l’intérieur des cuisses Comment entrer dans la position ? Mettez vous en position assise Joignez vos pieds, talon contre talon Tenez vos pieds avec vos mains Restez avec le dos bien droit Respirez Faites bouger vos jambes en balançant vos genoux de haut en bas (tels des battements d’ailes de papillon !) Source de l’image  Si…

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    Ah ! Gros sujet philosophique aujourd’hui, le titre de l’article ressemblerait presque à une épreuve de philo. Mais oui, qu’est ce que le bonheur ? C’est un peu ce que tout être humain recherche dans sa vie – enfin c’est ce que je crois du moins. Sans trop savoir pourquoi, ni comment l’idée de rédiger cet article m’est venue, je vais essayer de répondre à cette question. On va commencer tout bêtement par définir le mot bonheur. Le « Bonheur » et sa définition Selon Larousse Joie, Plaisir liés à une circonstance Etat de complète satisfaction Selon Dicophilo « Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité. Il ne suffit pas de ressentir un bref contentement pour être heureux. Une joie intense n’est pas le bonheur. Un plaisir éphémère non plus.«  D’ailleurs, je vous invite à aller lire plus en détail la définition du bonheur selon…

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