Et voici une autre alternative pour un petit déjeuner sain et coupe faim pour la matinée. Avec ce petit-déjeuner, il est facile de tenir jusqu’à midi sans avoir envie de grignoter. Rapide à faire, pas besoin de le préparer la veille pour le lendemain. Pour 1 personne vous aurez besoin : – 1/2 banane – 2 cuillères à soupe de graine de chia – 2 cuillère à soupe de flocons d’avoine – Vanille en poudre – 1 cuillère à café de miel (sirop d’agave pour les végans/végétaliens) – 1 yaourt 0% (de soja pour les végans/végétaliens) Préparation : Mélanger le tout. Si vous aimez les graines de chia croquantes, vous pouvez déguster de suite. Si vous aimez le côté gélatineux, mettez une dizaine de minute au frais et déguster. C’est parti pour une belle journée ! 😘

Voir l’article

Depuis quelques temps, j’essaie de m’instaurer une routine le matin – histoire de commencer la journée sans trop me presser. Bon, je l’avoue c’est pas une grande réussite tous les matins. Je suis une grosse marmotte et l’appel de la couette est parfois plus tentant que de sortir du lit, même si c’est pour faire des choses qui me plaisent. Donc en attendant de réussir à me lever plus tôt et d’adopter une morning routine plus évoluée, je me contente pour l’instant de quelques postures de yoga qui me permettent de commencer la journée du bon pied tout en douceur. Je ne fais pas les mêmes postures tous les jours mais je reste sur des valeurs sûres. Des postures qui me font du bien et qui me sont confortables dès le matin. Les postures Je commence par la posture de l’enfant : cela me permet de me réveiller tout doucement…

Voir l’article

Il y a quelque temps j’ai acheté « Le livre du Hygge » de Meik Wiking ou comment mieux vivre la méthode danoise. Ce livre explique comment les danois aiment se retrouver entre amis/famille chez eux pour passer un bon moment entre eux. Le hygge (hou-ga) est tout simplement une philosophie de vie, un art de vivre. Les grands principes du hygge 1 – Une ambiance chaleureuse 2 – Une présence au moment présent 3 – Du plaisir 4 – « Nous » 5 – Gratitude 6 – Harmonie 7 – Confort 8 – Trève : parlez que du positif, oubliez toutes les ondes négatives ! 9 – Être ensemble 10 – Refuge : faites son hygge dans un endroit où vous vous sentez bien. Se créer un moment convivial et prendre du temps pour soi Comment créer ce moment ? Meik Wiking nous écrit dans ce livre tous les éléments clés pour réussir…

Voir l’article

Aujourd’hui c’est idée Smoothie ! Une recette que j’ai particulièrement apprécié car à la framboise – en plus d’avoir fait une superbe couleur, le smoothie était trop bon. Je vous le conseille vraiment, et c’était super rapide à faire. Pour deux smoothies, vous aurez besoin de :  – 20cl de lait de coco – 1 banane – environ 200g de framboises (de mon côté elles étaient surgelées) – 4/5 glaçons Préparation : – Couper grossièrement la banane – Faites décongeler les framboises si elles le sont – Mixer la banane et les framboises – Ajouter le lait de coco – Ajouter les glaçons Servez, dégustez !

Voir l’article

Il y a peu de temps j’ai voulu tester les cosmétiques de la marque Zao acheté sur Vegan Mania. Comme j’avais envie de rouges à lèvre, c’était l’occasion parfaite. Habituellement, je prends des cosmétiques de la marque Benecos notamment pour mon mascara et mon eye-liner – et depuis peu pour le blush. Cette fois-ci je voulais tester un effet vraiment mat à la pose. Donc j’ai profité des soldes pour en prendre deux : – Le Rose BonBon – Le Rose Rouge La réception de Vegan Mania. Je les ai reçu très rapidement. Dans une enveloppe écrite à la main ainsi qu’un petit « merci ! » sur la facture qui fait toujours plaisir de la part de Vegan Mania. La couleur du rose bonbon m’a un petit peu déçue car plus claire que sur les photos du site et finalement je trouve que cela ne me va pas trop, mais cela ira…

Voir l’article