Idée petit-déjeuner #3 : Yaourt Soja, Toast, Jus d’orange pressées et bon café

Salut, salut !
Aujourd’hui c’est dimanche et ce matin je me suis levée assez tard. Mais surtout j’avais une faim de loup.
Du coup, j’ai décidé de me faire un petit déjeuner des héros et je l’avoue j’ai presque eu du mal à la finir. Mais c’était ultra bon !
Je vous mets la recette de ce petit déj si jamais il y en a parmi vous qui voudrait se péter le bide de bon matin tout en mangeant des choses saines pour le corps. 😀
Pour commencer il va vous falloir :
  • Du café
  • 4 oranges à jus (pour 2verres)
  • Du pain de mie complet (2tranches pour 2 toasts)
  • Du beurre de cacahuète
  • 1 yaourt de soja
  • Des graines de chia (2càs)
  • Des flocons d’avoine (1càs)
  • 1 banane
  • Du sirop d’agave (1càs)
  • De la vanille en poudre (1pincées)
  • Amandes effilées (selon envie)
  • Pépites de chocolat (selon envie)
Avant tout je précise que vous n’êtes pas obligé d’avoir TOUS les ingrédients pour que le petit déj soit réussi. Surtout pour le yaourt de soja, vous pouvez tout à fait faire des variantes, généralement je prends ce que j’ai sous la main et c’est toujours très bon !!!

Le jus pressé :

Bon je ne vais pas vous apprendre la technique pour faire un jus d’orange pressées, je pense que tout le monde sait grosso modo comment s’y prendre 😛 !

Les toasts :

  • Passer les toats au grille-pain.
  • Les tartiner de beurre de cacahuète (personnellement je n’en mets pas trop sinon ça m’écoeure rapidement)
  • Couper une banane en morceau et les éparpiller sur les toats

Le yaourt soja :

Il y a quelques temps je vous avais partagé une idée de petit déj qui ressemble beaucoup à celle que je vais vous donner là, c’était le yaourt soja banane graine de chia et vanille.
Vous allez voir c’est vraiment une variante, qui vous donnera d’ailleurs peut-être d’autres idées.
Donc voici la recette :
  • Mettez 2càs de graine de chia dans une verre + 1càs de flocons d’avoine
  • Recouvrez avec une pincée de vanille en poudre
  • Mettez 1càs de sirop d’agave
  • Ajoutez les pépites de chocolat et les amandes effilées
  • Finalisez en ajoutant le yaourt de soja
Faites votre boisson chaude, pour moi c’était du café et le petit déj est prêt !
Bonne journée !
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