Hello ! Il y a peu de temps je vous parlais de mes applications fétiches. Et depuis maintenant quelques jours je teste l’application Asana Rebel pour m’accorder quelques minutes de yoga tous les jours. Comme j’ai beaucoup apprécié cette application, cela me tenait à cœur de vous la présenter pour vous donner envie de tester à votre tour. Présentation de l’application Asana Rebel Cette application est disponible sur Android & iOS. Elle vous permet de suivre des sessions de yoga/fitness tous les jours. Tout dépend si vous utilisez l’application de manière gratuite ou si vous avez un abonnement. Pour ma part je pourrai vous parler seulement de l’application gratuite – je n’ai pas encore craqué pour l’abonnement mais j’avoue que j’y pense de plus en plus au fur et à mesure que je l’utilise. L’application propose des sessions yoga/fitness en fonction des objectifs que tu te seras fixé. Chaque jour l’application…

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Aujourd’hui je vais vous parler de ma posture préférée au yoga : le chien tête en bas, de son nom en sanskrit : Adho Mukha Svanasana. On l’appelle aussi la posture du V inversé. C’est une posture simple à réaliser et qui me fait énormément de bien. Qu’est ce que la posture du chien tête en bas ? C’est une des postures les plus connues au yoga. Généralement dès les premiers cours de yoga, la posture de yoga est pratiquée. Elle fait partie de l’enchaînement de la Salutation du Soleil – souvent pratiquée pendant les séances de yoga. Pour qui ? Tout pratiquant ! Comme dit plus haut, cette posture est simple à réaliser. Les bienfaits de la posture Dynamise le corps Tonifie le bas du dos Détends l’ensemble du corps Étire le dos et les épaules Étire les jambes Augmente la circulation sanguine et permet d’irriguer le cerveau Calme…

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Tout le monde commence à le savoir aujourd’hui. La pratique du yoga peut être très bonne pour la santé. La santé physique mais également la santé morale. Quand je pratique le yoga, je ressens immédiatement le bien que m’apporte le yoga. Pour toutes celles qui ne pratiquent pas encore et/ou qui hésitent à s’y mettre, je vais passer en revue dans cet article les bénéfices du yoga sur le moral. Anti-stress Il est bien connu que certaines méthodes de respiration aident à la gestion du stress. Dans la pratique du yoga, la respiration est un des points les plus important. Allier la respiration avec l’enchaînement des postures. En pratiquant le yoga et donc en respirant correctement le temps de la pratique, on ressent tout de suite les effets anti-stress. Aide à gérer ses émotions Le yoga permet de faire le vide et de se concentrer sur le moment présent –…

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Depuis quelques temps, j’essaie de m’instaurer une routine le matin – histoire de commencer la journée sans trop me presser. Bon, je l’avoue c’est pas une grande réussite tous les matins. Je suis une grosse marmotte et l’appel de la couette est parfois plus tentant que de sortir du lit, même si c’est pour faire des choses qui me plaisent. Donc en attendant de réussir à me lever plus tôt et d’adopter une morning routine plus évoluée, je me contente pour l’instant de quelques postures de yoga qui me permettent de commencer la journée du bon pied tout en douceur. Je ne fais pas les mêmes postures tous les jours mais je reste sur des valeurs sûres. Des postures qui me font du bien et qui me sont confortables dès le matin. Les postures Je commence par la posture de l’enfant : cela me permet de me réveiller tout doucement…

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J’ai commencé à pratiquer le yoga il y a 3 ans de manière autonome. Après m’être faite mal à la nuque en essayant des postures mais sans jamais avoir pris de réels cours de yoga, j’ai décidé de prendre quelques cours. Comme je n’aime pas l’idée d’avoir un cours à horaire fixe chaque semaine, j’ai trouvé une professeur de yoga sur Montpellier qui permettait de prendre une carte avec X cours sans date d’expiration. Le système parfait pour moi ! Donc depuis deux ans je me rends de temps en temps à mon cours de yoga tout en continuant de pratiquer au maximum chez moi. Qu’est ce qui m’a donné envie de me lancer dans le yoga ? A vrai dire je ne saurai pas trop dire. Ma mère m’avait plusieurs fois proposé, lorsque j’étais plus jeune, d’aller à des cours de yoga avec elle mais cela ne m’avait jamais…

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