Il y a peu de temps j’ai voulu faire des pancakes aux flocons d’avoine. Je n’avais pas de recette en tête donc je suis allée chercher sur Google et je suis tombée sur une recette via ce blog – qui par la même occasion m’a fait découvrir des articles très intéressants sur le fitness, n’hésitez pas à aller y jeter un coup d’œil. Je me suis donc très inspirée de cette recette pour celle que je vais vous proposer ci-dessous ! Alors, je tiens à préciser que les doses que je vais mentionner sont pour une assiette de pancake que je me prépare pour moi seule. Mais n’hésitez pas à augmenter les doses si vous avez un gros appétit le matin 🙂 ! Temps de préparation : 5/10min Temps de cuisson : 5/10min Pour 1 personne, vous aurez donc besoin de : – 10gr de flocons d’avoine – 10gr de…

Voir l’article

Aujourd’hui nous allons voir une idée petit déjeuner. Ce petit déjeuner peut se préparer la veille pour le lendemain en le laissant refroidir au réfrigérateur toute la nuit. Cette idée vient de l’application nutrition de Freeletics pour végétarien. Elle est très rapide à faire mais surtout très simple !Temps de préparation : Cela me prend 10minutes maximum à préparer. Temps de cuisson : 0 minute Vous aurez besoin pour une personne : – 1 yaourt soja – 1 kiwi – 2 cuillères à soupe de graine de chia – 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine – 1/2 cuillère à café de vanille en poudre – Un verre Il reste plus qu’à : – Verser le yaourt dans le verre – Verser les graines de chia et les flocons d’avoine – Couper le kiwi en dés et l’ajouter au mélange – Saupoudrer la vanille en poudre – Mélanger le tout…

Voir l’article