Bonjour bonjour ! Envie d’un petit déjeuner (ou goûter) gourmand et sain ? Je pense que la recette d’aujourd’hui va vous plaire. Après la détox-water à la fraise de mercredi, je vous propose le petit déj à la fraise – avec du chocolat en prime !! – du vendredi ! Comme je vous l’avais proposé dans mon idée petit déj de dimanche dernier , je reste pour l’instant dans la ligné des petits déj à base de yaourt soja. Ce sont des idées mais vous pouvez tout à fait les décliner avec d’autres ingrédients que vous avez sous la main.   Temps de préparation : 5min Alors aujourd’hui vous aurez besoin de : 1 yaourt soja 3 fraises 2càs de graines de chia 1càs de flocon d’avoine De la vanille en poudre Des pépites de chocolats Des amandes effilées Du sirop d’agave La préparation : – Prenez un verre et mettez les 2càs…

Voir l’article

Hello ! Alors petit article tout court tout rapide histoire de vous donner une idée de détox-water SUPER bonne pour commencer la journée aujourd’hui ou demain matin ! C’est très simple, pour 1/2L il vous faut : 1/2L d’eau 3 grosses fraises 1/2 citron La préparation : – Coupez le demi citron – Coupez les trois fraises – Mettez les fruits dans vos bouteilles ou récipient – Ajoutez de l’eau – Mettez votre récipient au repos dans le frigo pendant 3heures minimum. Le mieux est de laisser le breuvage reposer toute une nuit pour encore plus de goût ! 🙂 D’autres idées de détox-water dans l’article les bienfaits d’une détox-water. Bonne dégustation !

Voir l’article

Salut, salut ! Aujourd’hui c’est dimanche et ce matin je me suis levée assez tard. Mais surtout j’avais une faim de loup. Du coup, j’ai décidé de me faire un petit déjeuner des héros et je l’avoue j’ai presque eu du mal à la finir. Mais c’était ultra bon ! Je vous mets la recette de ce petit déj si jamais il y en a parmi vous qui voudrait se péter le bide de bon matin tout en mangeant des choses saines pour le corps. 😀 Pour commencer il va vous falloir : Du café 4 oranges à jus (pour 2verres) Du pain de mie complet (2tranches pour 2 toasts) Du beurre de cacahuète 1 yaourt de soja Des graines de chia (2càs) Des flocons d’avoine (1càs) 1 banane Du sirop d’agave (1càs) De la vanille en poudre (1pincées) Amandes effilées (selon envie) Pépites de chocolat (selon envie) Avant tout…

Voir l’article

Il n’y a pas longtemps, j’ai eu l’envie de tester des détox waters. J’ai fait quelques recherches pour en connaître un peu plus sur les bienfaits ainsi que pour trouver quelques idées de détox water. Quelques informations sur les détox waters Tout d’abord, j’ai pu constater avec mes recherches sur internet que beaucoup se sont posé beaucoup de question sur les soit-disants bienfaits des détox-waters. Le principe d’une détox water est – comme son nom l’indique – de détoxifier l’organisme avec une boisson composée principalement d’eau. On le sait tous, boire beaucoup d’eau est primordiale pour avoir un corps sain. Mais alors pourquoi y rajouter des fruits & légumes ? Les fruits et légumes sont supposés ajouter à cette boisson des vitamines et détoxifier l’organisme en éliminant les toxines. Alors attention, tout les fruits et légumes n’auraient pas les vertus attendus. Petites astuces : Le citron est bien entendu un…

Voir l’article

Et voici une autre alternative pour un petit déjeuner sain et coupe faim pour la matinée. Avec ce petit-déjeuner, il est facile de tenir jusqu’à midi sans avoir envie de grignoter. Rapide à faire, pas besoin de le préparer la veille pour le lendemain. Pour 1 personne vous aurez besoin : – 1/2 banane – 2 cuillères à soupe de graine de chia – 2 cuillère à soupe de flocons d’avoine – Vanille en poudre – 1 cuillère à café de miel (sirop d’agave pour les végans/végétaliens) – 1 yaourt 0% (de soja pour les végans/végétaliens) Préparation : Mélanger le tout. Si vous aimez les graines de chia croquantes, vous pouvez déguster de suite. Si vous aimez le côté gélatineux, mettez une dizaine de minute au frais et déguster. C’est parti pour une belle journée ! 😘

Voir l’article